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Calorie 1198
Breakdown:
Carbohydrate (57%)
Fat (28%)
Protein (15%)
Long day at work. 10k steps. I am trying to really focus and adhere to proper portion control.
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78.9 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 9일:
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1198 kcal
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지방: 37.49g | 단백질: 45.45g | 탄수화물: 173.97g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Ovaltine Rich Chocolate Mix, Vitafusion Calcium Gummy Vitamins, Carnation Instant Breakfast Essentials - Strawberry Sensation, Bananas . 점심 식사: HEB Strawberry Whipped Cream Cheese Spread, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 저녁 식사: Wal-Mart Pumpkin Pie, 1% Fat Milk. 더보기
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2552 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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