2020년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 10일:
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1227 kcal
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지방: 36.74g | 단백질: 61.48g | 탄수화물: 164.18g.
아침 식사: Telur, Bimoli Minyak Goreng, Daun Bawang, Kentang Rebus, Wortel, Selada Kol. 점심 식사: Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Matah, Talas, Pempek, Burger King Cheeseburger. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola, Talas. 더보기
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1735 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 41 분, HIIT - 25 분, 청소 - 20 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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