2020년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 9일:
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2915 kcal
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지방: 73.75g | 단백질: 189.39g | 탄수화물: 381.66g.
아침 식사: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Quaker Aveia em Flocos , Jussara Leite Desnatado , Kellogg's Sucrilhos Original, Ovo Mexido, Serra Dourada Mel. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 저녁 식사: Abacaxi, Aurora Suco de Uva Integral, Contra-filé, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 간식/기타: Serra Dourada Mel, Morangos, Banana Nanica, Jussara Leite Desnatado, Adaptogen Adapto Whey. 더보기
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3027 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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marcus vinicius lino님의 체중기록
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