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49.800
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48 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 9일:
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1213 kcal
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지방: 34.45g | 단백질: 82.99g | 탄수화물: 141.43g.
아침 식사: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Clara de Ovo, Ovo, Macaxeira Cozida. 점심 식사: Baião de Dois, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Farelo de Aveia, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Banana, Lacta Shot, Tangerinas, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Naturovos Ovo Caipira, Macaxeira Cozida. 더보기
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470 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 10 분, aeróbico - 20 분, Google Fit - 22 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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