2020년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 9일:
|
1176 kcal
|
지방: 24.97g | 단백질: 74.56g | 탄수화물: 149.01g.
아침 식사: Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Булгаковский Хлеб Батон Булгаковский с Кунжутом, Сырники Минутка. 점심 식사: Haribo Happy Cola, Кофе, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Булгаковский Хлеб Батон Булгаковский с Кунжутом, Малаховский Мясокомбинат Грудка Куриная Копчено-Вареная. 저녁 식사: Чай с Молоком, Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная, Булгур (Вареный). 간식/기타: Белый Город Молоко 2,5%, Чай, Наливки или Ликер, Апельсины Навел, Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна. 더보기
|
|
2256 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 쇼핑 - 30 분, 책상 업무 - 12 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|