2020년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.9 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 9일:
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1068 kcal
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지방: 33.04g | 단백질: 54.88g | 탄수화물: 138.02g.
아침 식사: Morrón, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hellmann's Mayonesa Light, Colun Leche Descremada, Jumbo Pan Pita Integral Linaza , En Linea Mermelada de Damasco. 점심 식사: Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Bresler Helado Trisabor, Repollo Morado, Croquetas de atún, Huevo, Arroz Blanco, Sopa de Verduras. 저녁 식사: Jumbo Kuchen de Nuez, Jumbo Pan Ciabatta Rustico, Morrón, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hellmann's Mayonesa Light. 간식/기타: Dos en Uno Galletas Surtidas. 더보기
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1897 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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