2020년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 9일:
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1698 kcal
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지방: 72.90g | 단백질: 98.07g | 탄수화물: 158.38g.
아침 식사: Gutes Land Gouda , Gouda oder Edamer, BioBio Bergkäse (20g), Lätta Halbfettmargarine, Kamps Mehrkornbrötchen. 점심 식사: Reis (Gekocht), Ener Bio Kokosöl, Landjunker Rindergeschnetzeltes Stroganoff, Purland Rindergeschnetzeltes, Freshona Kokosmilch Light. 저녁 식사: Milbona Quark 20%, Milbona Quark Magerstufe. 간식/기타: Gummibärchen. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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