2020년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.9 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 9일:
|
1804 kcal
|
지방: 74.33g | 단백질: 105.67g | 탄수화물: 187.94g.
아침 식사: Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: SPAR Драже Морские Камешки с Изюмом, Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Домик в деревне Сметана 15%, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Жульен с Курицей и Грибами, Помидоры, Соевый Соус. 저녁 식사: Домик в деревне Молоко 1,5%, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом, Соевый Соус, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Укроп, Fish House Тунец в Собственном Соку, Льняное Масло, Ашан Горчица Зернистая, Лимонный Сок, Чеснок, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара. 간식/기타: Якитория Свиная Корейка на Гриле, От Мартина Семечки Полосатые с Солью, Домик в деревне Молоко 1,5%, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом, Карусель Корейка Свиная Гриль, SPAR Драже Морские Камешки с Изюмом, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Яблоко Антоновка, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. 더보기
|
|
2353 kcal
|
운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 요리 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 설거지 - 22 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 43 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|