2020년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 9일:
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1500 kcal
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지방: 59.03g | 단백질: 49.42g | 탄수화물: 127.80g.
아침 식사: Ikea Knäckebröd Råg, Händlmaier's Süßer Senf , Edeka Räucherlachs, Gurke (mit Schale), Frischkäse. 점심 식사: Goldessa Frischkäse, Lidl Butternut Kürbis. 저녁 식사: Gut & Günstig Quark 40%, Ja! Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale), Kerrygold Cheddar Herzhaft, Strauchtomaten. 간식/기타: Köstritzer Schwarzbier, Mandelkuchen. 더보기
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2034 kcal
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운동:
파워 워킹 - 1 시간 4 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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