2020년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 9일:
|
1634 kcal
|
지방: 64.69g | 단백질: 87.22g | 탄수화물: 179.53g.
아침 식사: Чай, Хохланд Плавленный Сыр Сырная Классика, Хлеб Бородинский, Яблоко Зеленое, Глобус Морковь Отварная, Магнит Банан. 점심 식사: Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Мария Печенье Галетное, Чай с Молоком, Жареным Луком, Морковь на Пару, Гречка с Мясом. 저녁 식사: Приготовленный Лук, Магнит Морковь Свежая, Майонез, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Минтай. 간식/기타: Сыр Адыгейский, Чай, Мария Печенье Галетное, Магнит Банан, Магнит Банан, Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Чай с Молоком. 더보기
|
|
1855 kcal
|
운동:
табата - 20 분, ходьба - 2 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|