apm1308님의 저널, 2020년 10월 9일

2020년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.2 kg 지금까지 감소한: 3.8 kg. 남은양: 32.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 9일:

947 kcal

지방: 33.06g | 단백질: 33.23g | 탄수화물: 131.93g. 아침 식사: Putih Telur Matang, Nasi Putih, ABC Saus Sambal. 점심 식사: Tahu, Terong Balado, Nasi Putih. 저녁 식사: Terong Balado, Nasi Putih, Tahu. 간식/기타: Khong Guan Cream Crackers. 더보기

2316 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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