2013년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.4 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 48.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 23일:
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1228 kcal
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지방: 29.74g | 단백질: 43.97g | 탄수화물: 215.81g.
아침 식사: Turkish Coffee, Espresso Coffee, Tomatoes. 점심 식사: Yellow Mustard, Balsamic Vinegar, Green Peppers, Lettuce, Tomatoes. 저녁 식사: European Type Grapes, Deli Sliced Ham, Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Halloumi Lite, Cherry Tomatoes, Black Olives, Labneh, White Bread, Toasted Whole Wheat Bread. 간식/기타: Chex Cereal, Apples. 더보기
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4267 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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