2020년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.3 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 9일:
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1001 kcal
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지방: 39.16g | 단백질: 87.13g | 탄수화물: 71.91g.
아침 식사: 牛奶, 黑咖啡, 牛奶, 黑咖啡. 점심 식사: 春捲, 白米（中粒米，煮熟）, 木須肉, 水煮蛋. 저녁 식사: 橄欖油, 炒青椒, 紅蘿蔔, 雞胸肉（不吃皮）. 간식/기타: 日本水産 太ちくわ. 더보기
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1429 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간 2 분, 서있기 - 2 시간, 지구력 스포츠 - 6 분, 윗몸일으키기 - 12 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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