2020년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 9일:
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1754 kcal
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지방: 64.10g | 단백질: 74.15g | 탄수화물: 213.64g.
아침 식사: コーヒー, ゼスプリ サンゴールドキウイ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 食パン, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, くこの実, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き. 점심 식사: 日高屋 野菜たっぷりタンメン. 저녁 식사: ナス, 味噌汁, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 玄米ごはん, 鶏レバー. 간식/기타: 明日香野 きな粉, セブンイレブン よもぎ香る草団子. 더보기
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1566 kcal
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운동:
ウォーキング - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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