2020년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
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2251 kcal
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지방: 69.81g | 단백질: 202.51g | 탄수화물: 159.08g.
아침 식사: Growth Supplements Creatina, Arma Zen Granola sem Adição de Açúcar, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Performance Nutrition Bio Casein , Melão Amarelo. 점심 식사: Friboi Patinho Moido Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas. 저녁 식사: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Tirol Leite Desnatado, Performance Nutrition Bio Casein, Omelete, Sadia Salsicha de Frango. 간식/기타: Pão de Açúcar Cuca de Goiabada. 더보기
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3535 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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Alexandre A F Almeida님의 체중기록
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