2020년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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133 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
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2356 kcal
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지방: 55.06g | 단백질: 144.34g | 탄수화물: 305.09g.
아침 식사: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Kaffee, Metzgerfrisch Schwartenmagen, REWE Corned Beef, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Cocktailtomaten, Malzers Roggenbäck. 점심 식사: Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Edeka Williams-Christ Birnen, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Dulano Kochschinken, Malzers Roggenbäck. 저녁 식사: Balsamico, Malzers Röggelchen, Weißwein, Salz, Schwarzer Pfeffer, Ei, Zitronensaft, Appel Worcester Sauce, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Knorr Helle Soße, Tello Fix Classic, Rama Cremefine 7%, Lidl Joghurtdressing, Gurke (Geschält), Meine Metzgerei Schweinegeschnetzeltes, Arla Finello Light, Bonduelle Gold Mais, Radieschen, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Bonduelle Blattsalat-Mix, Rama Culinesse, Lidl Fladenbrot, Hähnchenbrustfilet, Erbsen, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Freshona Spargel, Kapern. 간식/기타: Birnen. 더보기
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4748 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, TV 시청 - 4 시간, 서있기 - 15 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 3 시간, 휴식 - 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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