|
Привет! Давно ничего не писала. Думаю, пора. За прошедшие 3 месяца я трижды находилась на продолжительном дефиците (было два перерыва по неделе). Вчера я закончила 30-дневный дефицит, потому что нервы ни к черту. Из-за стресса в жизни встаю на весы каждый день, если вес стоит то ощущение, что это длится вечность (нынешнему весу всего 5 дней, а я уже успела надумать, что что-то делаю не так). Что ж. Я убираю весы в сторону и взвешусь не раньше 30-ого. Я пересчитываю дефицит и добавляю сто калорий. Я позволяю себе кушать тогда, когда хочется, а после со здоровой головой возвращаюсь к подсчету. Возможно это будет завтра, а возможно мне нужен еще день. Также постараюсь добавить базовые упражнения в свой день, чтобы были небольшие траты, ибо на дистанционке я просто живу на диване. Все получится 🙏
|
68.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
안정된 체중
|