|
昨天晚上8點跑去吃成功牛排…………
然後今天一整天澱粉攝取太多了～
（喝中藥減脂茶第四天）
（今天體脂36.5％）
|
59.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
|
1819 kcal
|
지방: 50.85g | 단백질: 92.87g | 탄수화물: 258.49g.
아침 식사: 荷包蛋, 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 木瓜牛奶. 점심 식사: 雪白菇, 洋蔥, 韓廚 辣椒醬, 豬里肉（柳肉）, 炒桂竹筍, 鯖魚, 炒莧菜, 紅豆薏米粥. 저녁 식사: 紅豆薏米粥. 간식/기타: 喜年來 金牛角-海鹽玉米, 乖乖 五香乖乖, 營養早餐（麥片，乾果及果仁）, 福樂 無加糖優格. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|