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其實每次都會知道體重上升的原因，都要怪自己守不住嘴巴。
白天上班沒時間亂吃東西，一下班悠閒時間變多就容易找食物吃，所以要控制的是晚上不要亂吃！！！
（喝中藥減脂茶第二天）
（今天體脂36.8％）
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59.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 6일:
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1821 kcal
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지방: 74.81g | 단백질: 145.85g | 탄수화물: 142.33g.
아침 식사: 海鮮粥, 木瓜. 점심 식사: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 番茄, 洋蔥, 遠洋牌 水煮鮪魚, 雞胸肉, 泰山 沙拉油, 西芹, 全聯 茭白筍, 炒高麗菜, 米血糕. 저녁 식사: 泰山 沙拉油, 木瓜, 柚子, 透抽, 炒四季豆, 炒絲瓜, 麻油雞, 炒豬肝. 간식/기타: 乖乖 五香乖乖, 旺旺 米豆. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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