2020년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 32.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
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1595 kcal
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지방: 75.62g | 단백질: 82.90g | 탄수화물: 146.78g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Clamel Pé de Moça, Hellmann's Mostarda, Frango (Empanado e Frito), Vitória Queijo Bola, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Qualitá Alho Frito Picado, Salsinha. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Frutos da Terra Gergelim Preto, Jasmine Gergelim Branco Natural, Vitória Queijo Bola, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: La Vieja Fabrica Geléia de Produtos Silvestres, Bauducco Cracker Levíssimo , Café com Açúcar. 더보기
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3715 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간, Dormir - 3 시간 15 분, Google Fit - 12 시간 45 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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