2020년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
|
2390 kcal
|
지방: 91.60g | 단백질: 151.86g | 탄수화물: 235.75g.
아침 식사: Белый Хлеб, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Кофе с Молоком, Агуша Творожок Классический, Блины на Молоке. 점심 식사: Хохланд Творожный Сыр, Хлеб, Коломенское Сочник с Творогом, Виктория Палтус Жареный, Окей Груша Конференс, Яблоко. 저녁 식사: Яблочный Штрудель, Мохито безалкогольный, Глобус Соус Цезарь, Зеленый Листовой Салат, Запеченные или Жареные Креветки, Мясновъ Конина Вяленое Мясо, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Картофель Отварной, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 간식/기타: Конфета, Куриные Грудки (Запеченые). 더보기
|
|
2033 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|