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Um mês de exercícios e cuidando da alimentação e já se foram 13K e 200g. Muito feliz.
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104.9 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 29.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
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907 kcal
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지방: 38.55g | 단백질: 83.77g | 탄수화물: 56.54g.
점심 식사: Vigor Requeijão Light, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango Desfiado. 저녁 식사: Vigor Requeijão Light, Cebolas, Tomates, Ceratti Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido. 간식/기타: Parati Torrada Flay Toast Integral. 더보기
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2776 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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