2020년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
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2543 kcal
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지방: 70.73g | 단백질: 158.97g | 탄수화물: 305.12g.
아침 식사: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee. 점심 식사: Bio Mare Geräucherter Biolachs, Frico Gouda Mittelalt, Leerdammer Leger, Alnatura Kokosöl Nativ, Kirschtomaten, Ei. 저녁 식사: Ehrmann Magerquark, Knusperone Honey Wheat, Schwartau Erdbeermarmelade Extra, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Canderel Stevia, Wohltuer Maca Pulver, Kölln Haferflocken, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. 더보기
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2743 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 15 분, TV 시청 - 48 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 13 분, 출근 - 2 시간 25 분, 스탠딩 - 14 분, 휴식 - 10 시간 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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