2020년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
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1231 kcal
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지방: 43.76g | 단백질: 61.04g | 탄수화물: 150.05g.
아침 식사: Fındık, Kuru Kayısı, Yulaf Lapası. 점심 식사: Lavaş, Acuka, Cağ Kebap. 저녁 식사: Susamlı Simit, Muhallebi. 간식/기타: Yeşil Elma. 더보기
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2481 kcal
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운동:
하늘자전거 - 15 분, RPM - 1 시간, 가사 - 2 시간, 심장 (Cardio) - 5 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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