2020년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
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1700 kcal
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지방: 49.89g | 단백질: 77.18g | 탄수화물: 236.61g.
아침 식사: Голубика, Мёд, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Каша Пшенная на Молоке. 저녁 식사: Lay's Чипсы с Крабом, Яблоко Антоновка, Тирлим Драже Морские Камешки, Жульен с Курицей и Грибами, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Bio Max Био-Йогурт Мюсли-5 Злаков 1,6%, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 더보기
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2180 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 출근 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 앉아있기 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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