2020년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
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1036 kcal
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지방: 40.73g | 단백질: 56.32g | 탄수화물: 105.13g.
아침 식사: Frisian Flag Full Cream Milk, BonCabe Boncabe, Sunpride Pisang Single, Telur Rebus. 점심 식사: Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Selada, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 저녁 식사: Telur Dadar, ABC Saus Sambal , Perkedel Kentang. 더보기
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2114 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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