2020년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
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1699 kcal
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지방: 74.01g | 단백질: 115.42g | 탄수화물: 169.47g.
아침 식사: Sadia Blanquet de Peru (20g), Café, Mamão Formosa, Queijo Branco, Pão Integral. Second Breakfast: Nozes de Nogueira. 점심 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral Cozido. Afternoon Tea: Banana Nanica, Parmalat Leite Desnatado, Canela em Pó. 저녁 식사: Giroil Psyllium Fibras, Zona Cerealista Farinha de Amêndoa Fina, Arroz Integral Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Requeijão Light, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Farelo de Aveia, Fermento em Pó (Dupla Ação), Chá (Infusão), Cebolinha Verde, Queijo Parmesão (Ralado), Café, Tomates, Ovo, Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Farelo de Aveia, Fermento em Pó (Dupla Ação), Cebolinha Verde, Nestlé Requeijão Light, Ovo, Giroil Psyllium Fibras, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Zona Cerealista Farinha de Amêndoa Fina, Sabor da Terra Semente de Chia, Chá (Infusão), Café. 간식/기타: Santa Clara Leite Desnatado, Café (em Pó Instantâneo). 더보기
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주 10.0 kg 감소하기
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