2020년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
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1091 kcal
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지방: 35.47g | 단백질: 57.67g | 탄수화물: 137.70g.
아침 식사: 煎雞蛋, 瑞穗 全脂鮮奶, 營養補充粉, 香蕉. 점심 식사: 原萃 無糖綠茶, 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當. 저녁 식사: 瑞穗 低脂牛奶. 간식/기타: 營養補充粉, 咖啡. 더보기
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2822 kcal
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운동:
5.17 - 1 시간, 4.88 - 1 시간, 4.64km - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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