2020년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
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1829 kcal
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지방: 74.63g | 단백질: 72.53g | 탄수화물: 191.62g.
아침 식사: コーヒー, ゼスプリ サンゴールドキウイ, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, バタートースト, 目玉焼き, タカナシ 無脂肪乳, くこの実, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. 점심 식사: カツサンド. 저녁 식사: 赤ワイン, セブンイレブン ごろごろ野菜とソーセージのポトフ. 간식/기타: わらび餅. 더보기
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1435 kcal
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운동:
筋トレ(腹筋以外、中) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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