2013년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 34.0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 22일:
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1716 kcal
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지방: 63.75g | 단백질: 127.86g | 탄수화물: 159.15g.
아침 식사: Turkey Bacon, Egg Beaters - Original, All Natural 100% Egg Whites. 점심 식사: Chicken Fajita Taco (White), Low Calorie Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Lunchables Turkey & American Cheese Stackers. 저녁 식사: Culinary Collection Chicken Carbonara, Uncured Turkey Hot Dogs, Bell Peppers, Spinach , Celery, Carrots, Broccoli, Apples. 간식/기타: Extra Dark Chocolate Sticks, Wheatgrass Detox Shot (2 oz), Sauced Broccoli with Cheese Sauce, Tilapia (Fish), Chips & Queso. 더보기
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3479 kcal
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운동:
축구 - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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