2010년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.6 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 13일:
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1403 kcal
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지방: 52.00g | 단백질: 101.41g | 탄수화물: 138.71g.
아침 식사: go lean crunch, Honey Nut Cheerios, 1% Fat Milk. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, chicken, hoagie roll, mustard, tomato, lettuce, swiss cheese, ham. 저녁 식사: Chicken Breast, Light Mayo, Nonfat Plain Yogurt, Dill (Dried), Salt, Black Pepper, salad. 간식/기타: Bananas. 더보기
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4233 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.7 kg 감소하기
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