skysthelimit22님의 저널, 2012년 10월 18일

2012년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.7 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 9.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 18일:
1193 kcal 지방: 47.16g | 단백질: 72.79g | 탄수화물: 129.81g.   아침 식사: turkey sausage, reduced fat cheese, spinach, orange, blackberries, cinnamon butter, 100% Whole Wheat Bread, Egg Beaters - Original. 점심 식사: kens olive oil, shrimp corn soup, salad mixed. 간식/기타: special k protein bar, Lowfat Strawberry Banana Greek Yogurt. 더보기
2514 kcal 운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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