2012년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 18일:
|
1193 kcal
|
지방: 47.16g | 단백질: 72.79g | 탄수화물: 129.81g.
아침 식사: turkey sausage, reduced fat cheese, spinach, orange, blackberries, cinnamon butter, 100% Whole Wheat Bread, Egg Beaters - Original. 점심 식사: kens olive oil, shrimp corn soup, salad mixed. 간식/기타: special k protein bar, Lowfat Strawberry Banana Greek Yogurt. 더보기
|
|
2514 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|