2013년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 22일:
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674 kcal
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지방: 11.27g | 단백질: 24.03g | 탄수화물: 122.68g.
아침 식사: Strawberries, Oatmeal, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Raspberries. 점심 식사: Gala Apples, Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla. 저녁 식사: Red Seedless Grapes, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Mashed Potato, Baby Carrots, Cucumber (Peeled), Colby Jack Cheese, Lettuce, Dried Cherries. 간식/기타: M&M's 100 Calories Pack, Bananas. 더보기
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1873 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 쇼핑 - 1 시간, 가사 - 3 시간 30 분, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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