2020년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
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4230 kcal
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지방: 136.11g | 단백질: 310.96g | 탄수화물: 433.10g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, L'oven Fresh English Muffin, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Smucker's Strawberry Jam, Thomas' Everything Bagel, Apples, Welch's Grape Drink, Dymatize Vanilla Whey. 저녁 식사: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Kroger Ground Beef Sirloin. 간식/기타: Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Great Value Frozen Chopped Spinach, Kroger Eggs (Large), Kroger Frozen Peas, Extra Virgin Olive Oil, Salmon. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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