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93.7 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
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1300 kcal
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지방: 92.55g | 단백질: 55.81g | 탄수화물: 43.81g.
아침 식사: Clicks Fiber Supplement (Wheat Dextrin) Dietary Fibre, Lifematrix MCT Oil, Coffee. 점심 식사: PnP No Name Mixed Vegetables , Eskort Shoulder Bacon, Country Fair Chicken Steaklets with Creamy Black Pepper Sauce, Clicks Fiber Supplement (Wheat Dextrin) Dietary Fibre. 저녁 식사: Olive Oil, KOO Chakalaka Mild & Spicy, Onions, Jimmy’S Jimmy’S Steakhouse Sauce, Minced Beef. 간식/기타: Safari Lightly Salted Peanuts & Raisins, Safari Raw Almonds. 더보기
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2820 kcal
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운동:
HIIT - 45 분, 요가 - 29 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 46 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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