2020년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
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1515 kcal
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지방: 47.86g | 단백질: 94.67g | 탄수화물: 194.34g.
아침 식사: Banana, Tirol Queijo Provolone Fresco Defumado, Aveia em Flocos, Ovo Mexido. 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Urbano Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Cebolas, Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carne de Panela, Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Banana Prata, Naturale Granola , Kiwi, Frimesa Iogurte de Morango, Farelo de Aveia. 간식/기타: Mais Fruta Açai. 더보기
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1996 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 13 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 15 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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