2020년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.7 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
|
1700 kcal
|
지방: 72.28g | 단백질: 101.92g | 탄수화물: 170.63g.
아침 식사: Голубика, Помидоры, Fish House Тунец в Собственном Соку, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Горячая Штучка Пельмени Бульмени, Цезарь Пельмени Равиоли, Мясницкий Ряд Колбаса Брауншвейгская, Домик в деревне Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Травяной Чай, Помидоры, Соевый Соус, Булгур с Курицей. 저녁 식사: Помидоры, Жульен с Курицей и Грибами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сытоедов Жульен с Курицей и Грибами, От Мартина Семечки Полосатые с Солью, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 간식/기타: Яблоко Антоновка, Яблоко Антоновка. 더보기
|
|
2269 kcal
|
운동:
앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 요리 - 2 시간 15 분, 샤워 - 12 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 28 분, 책상 업무 - 3 시간, 설거지 - 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|