2020년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
|
1491 kcal
|
지방: 72.73g | 단백질: 89.29g | 탄수화물: 111.64g.
아침 식사: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами и Кокосовым Молоком, Sen Soy Соус Терияки, Родные Просторы Хлеб "Полезный Льняной", Авокадо Авокадо. 점심 식사: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Помидоры, Краснобор Колбаски Любительские Гриль. 저녁 식사: ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами и Кокосовым Молоком. 간식/기타: Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. 더보기
|
|
2191 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 이소라 - 40 분, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|