2020년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
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1204 kcal
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지방: 54.63g | 단백질: 86.90g | 탄수화물: 82.94g.
아침 식사: Herbalife Protein Drink Mix, Pick n Pay Low Fat Plain Yoghurt, Herbalife Formula 1 Banana Cream , Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened. 점심 식사: Wimpy Chicken Mayonnaise Toasted Sandwich. 저녁 식사: Mozzarella Cheese, Cherry Tomatoes, Green Peppers , Guacamole, Lettuce, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: PnP Low Fat Fresh Milk, Nestle Ricoffy, Bokomo Muesli Rusks. 더보기
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1029 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 요리 - 1 시간 30 분, 설거지 - 30 분, Apple Health - 15 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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