2020년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
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1601 kcal
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지방: 67.44g | 단백질: 90.34g | 탄수화물: 153.15g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Edeka Räucherlachs, Händlmaier's Süßer Senf , Frischkäse, Ikea Knäckebröd Råg. 점심 식사: Äpfel, Gut & Günstig Stollenkonfekt, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Balsamico, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Tomaten, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika. 저녁 식사: Bautz'ner Knoblauchsauce, Knoblauch, Olivenöl, Gebackener oder Gebratener Wels, Butternut Kürbis. 간식/기타: Rheinhessen Silvaner Trocken, Elstar, Erdnussbutter, REWE Reiswaffel, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milbona Körniger Frischkäse. 더보기
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2073 kcal
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운동:
파워 워킹 - 1 시간 7 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.4 kg 감소하기
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