2020년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
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1986 kcal
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지방: 50.08g | 단백질: 180.91g | 탄수화물: 206.20g.
아침 식사: Буренка Сливки 10%, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Яблоко Зеленое, Злагода Брынза 30% Жира, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо. 점심 식사: Sen Soy Соевый Соус, Куриное филе в сметане, Чумак Томатная Паста 25%, Своя Лінія Спагетти , Яблоко Зеленое, ГМЗ Сметана 10%, Боцики. 저녁 식사: ГМЗ Сметана 10%, Корица, Творог (Обезжиренный). 간식/기타: Банан, Молокія Кефир 1%. 더보기
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2335 kcal
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운동:
TV 시청 - 9 시간 40 분, 공부 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 이소라 - 35 분, 숙면 - 6 시간 10 분, планка - 5 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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