|
waist 96.5 neck 42
|
88.8 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
|
1912 kcal
|
지방: 110.01g | 단백질: 88.31g | 탄수화물: 141.25g.
아침 식사: Inner Goodness Oat Milk, Black & Gold Rolled Oats , Coffee with Milk, Honey . 점심 식사: Ho Mai Spring Roll (Beef & Vegetables) , Peanuts , Lettuce, Fish Sauce , Vegetable Oil, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Pan-Fried) , Vermicelli. 저녁 식사: Coles Corn Kernels , Spinach , Lamb Shoulder Chop. 간식/기타: Taramasalata, Sakata Plain Rice Crackers, Well Naturally Sugar Free Dark Chocolate, Well Naturally No Sugar Added Milk Chocolate, Tilly's Guilt Free Frozen Dessert Silky Salt Caramel. 더보기
|
주 2.6 kg 감소하기
|