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DIETA I N F A L Í V E L:
"X" kg de META
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Porções de 30min/dia
de ATIVIDADES FÍSICAS
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1 tonelada de DISCIPLINA
Resultado: corpo e mente FELIZ!😉
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75.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 6일:
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1006 kcal
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지방: 48.11g | 단백질: 48.91g | 탄수화물: 95.54g.
아침 식사: Mamão, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Marilan Magic Toast Light, Melitta Café sem Açúcar , Scala Mussarela, Ovo Mexido. 점심 식사: Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Integral. 저녁 식사: Banana-Maçã, Abacate, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose. 간식/기타: Canela, Carolina Iogurte Desnatado. 더보기
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366 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 타원형 트레이너 - 28 분, Google Fit - 23 시간 17 분. 더보기
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안정된 체중
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