2020년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 6일:
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1713 kcal
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지방: 78.09g | 단백질: 142.43g | 탄수화물: 125.85g.
아침 식사: Mayonnaise (Low Calorie) , Tuna in Water (Canned). 점심 식사: Wimpy Small Chips, Wimpy Bacon & Cheese Burger. 저녁 식사: Cooked Pumpkin, Pork Chop, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Bananas , SPAR Biltong. 더보기
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2109 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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