2020년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 6일:
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1991 kcal
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지방: 46.36g | 단백질: 167.95g | 탄수화물: 229.75g.
아침 식사: Яблоко Зеленое, Буренка Сливки 10%, Злагода Брынза 30% Жира, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый. 점심 식사: Куриное филе в сметане, Своя Лінія Спагетти, Чумак Томатная Паста 25%, ГМЗ Сметана 10%, Яблоко Зеленое, Чумак Томатная Паста 25%, Своя Лінія Спагетти . 저녁 식사: Корица, Творог (Обезжиренный), ГМЗ Сметана 10%. 간식/기타: Молокія Кефир 1%, Банан. 더보기
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2325 kcal
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운동:
планка - 5 분, 이소라 - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 공부 - 6 시간, 숙면 - 6 시간 10 분, TV 시청 - 9 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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