2020년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.9 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 6일:
|
555 kcal
|
지방: 28.59g | 단백질: 48.57g | 탄수화물: 29.52g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Couve Manteiga Crua, Abóbora Cabotia. 더보기
|
|
2480 kcal
|
운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|