2013년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.0 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 21일:
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1712 kcal
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지방: 68.99g | 단백질: 110.56g | 탄수화물: 172.05g.
아침 식사: Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Coffee, 1% Fat Milk. 점심 식사: Steamed or Poached Sea Bass, Dove Milk Chocolate Miniatures, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing. 저녁 식사: Qdoba Mexican Grill Mini Cheese Quesadilla, Guacamole, Rubio's Fresh Mexican Grill Steak Street Taco, Rubio's Fresh Mexican Grill Chicken Street Taco, Grapes, Chipotle Mexican Grill Double Chicken Burrito. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt with Cherry Pomegranate, Great Value Sliced Almonds, Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt. 더보기
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2181 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 15 분, 수영 (느리게) - 45 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 휴식 - 5 시간 35 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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