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Big gain after the weekend but it's all part of the plan. Aiming to bulk up to 100-105kg before I start my cutting phase. Want to be a lean 95kg on stage....
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97.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 6일:
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1744 kcal
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지방: 49.38g | 단백질: 134.68g | 탄수화물: 188.73g.
아침 식사: Future Life Smart Food, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Woolworths Chicken Breast Fillets, Denny Chicken A La King, Basmati Rice (Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. 간식/기타: Bananas, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Bokomo Provita Wholewheat, Tuna in Water (Canned), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. 더보기
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3218 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 헬스 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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