2020년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 6일:
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1069 kcal
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지방: 43.45g | 단백질: 69.74g | 탄수화물: 97.05g.
아침 식사: Strawberries , Red Sour Cherries (Unsweetened, Frozen) , Bananas , Herbalife Multifibre Drink, Herbalife Protein Drink Mix, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened, Herbalife Formula 1 Shake Mix Chocolate , Pick n Pay Low Fat Plain Yoghurt. 점심 식사: Herbalife Formula 1 Express Bar. 저녁 식사: Cooked Cauliflower (from Fresh), Woolworths Kassler Chops, Glazed Carrots. 간식/기타: SPAR Full Cream Fresh Milk, Nestle Ricoffy, Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened. 더보기
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1237 kcal
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운동:
계단오르기 - 3 분, 쇼핑 - 40 분, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 요리 - 1 시간 40 분, Apple Health - 14 시간 2 분, 설거지 - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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