2020년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.3 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 6일:
|
1186 kcal
|
지방: 31.88g | 단백질: 89.17g | 탄수화물: 132.94g.
아침 식사: Сыробогатов Плавленый Сыр с Беконом, Поджаренный Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. 점심 식사: Гиппо Рыба Жареная. 저녁 식사: Поджаренный Ржаной Хлеб, Haribo Жевательный Мармелад, Чай, Помидоры, Rainbow Тунец в Воде. 간식/기타: Чай, Кофе с Молоком, Billa Яблоко Гренни Смит , Кофе с Молоком, Яшкино Жевательный Мармелад, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Кофе, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Зеленый Чай. 더보기
|
|
2232 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 계단오르기 - 8 분, 가사 - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간 37 분, 책상 업무 - 12 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|